林雅萍 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.3 km | 00:53:54 | 05:15/km

日期: 2014-04-17 17:50 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'01" / 05'05" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'03" / 04'20" /

今天心裡很掙扎跑與不跑，但想照慣例賽前都給自己休跑2天，今天是賽前最後一天練跑不求速度不拉距離穩穩的跑，有流汗即可，從本來的5K就好加碼到10K，愈跑感覺狀況還不錯，現在就只能祈禱老天爺集集馬給個適合跑步的好天氣囉~~我不想變小黑人啦~~（大喊ing）！！

4月累積里程 : 304.68 km

TCX 上傳 | 10 years ago

何凱云, 謝李歐和其他 55 人說推

·

Fox Lin 好快的"不求速度不拉距離穩穩的跑，有流汗即可..."太讓人忌妒了... @_@

2014-04-17 22:54 ·

1 個人推

喬伊集集馬加油！^^

2014-04-18 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'01"	00:15'41"
4	05'05"	00:20'46"
5	05'28"	00:26'14"
6	05'23"	00:31'37"
7	05'22"	00:36'59"
8	05'19"	00:42'18"
9	05'21"	00:47'39"
10	05'03"	00:52'42"
10.3	04'20"	00:53'49"

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