恭喜破PB
半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-09 |
| 成績 | 01:59:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'26" (+00'30") | 00:57'00" |
| 00:28'34" (+00'38") |
| 00:27'56" | 00:57'37" (+00'37") |
| 00:29'41" (+01'45") |
|
日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 170
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'13" (+00'53") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'48" (+00'28") | 809 / 20809 |
賽前宣言: 加油
賽後評分: 路線很棒都是不停紅綠燈車少的路線，補給站多東西也很多，但趕路不能吃到飽，物資也很好，跑完可以好好休息，下次有報名要順便烤肉。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
51.09 km 
new balance M1260GH7 累積 :
235.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'43" | 00:11'25" |
| 3 | 05'40" | 00:17'05" |
| 4 | 05'55" | 00:23'00" |
| 5 | 05'26" | 00:28'26" |
| 6 | 05'56" | 00:34'22" |
| 7 | 05'40" | 00:40'02" |
| 8 | 05'44" | 00:45'46" |
| 9 | 05'41" | 00:51'27" |
| 10 | 05'33" | 00:57'00" |
| 11 | 05'44" | 01:02'44" |
| 12 | 05'28" | 01:08'12" |
| 13 | 05'20" | 01:13'32" |
| 14 | 05'57" | 01:19'29" |
| 15 | 05'27" | 01:24'56" |
| 16 | 06'13" | 01:31'09" |
| 17 | 05'28" | 01:36'37" |
| 18 | 05'50" | 01:42'27" |
| 19 | 06'14" | 01:48'41" |
| 20 | 05'56" | 01:54'37" |
| 20.8 | 05'48" | 01:59'19" |
展開計圈分析
留言 
