謝明峰 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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13.6 km | 01:12:56 | 05:21/km

日期: 2018-12-14 05:03 - 地點: 龍井 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 13862 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'26" / 05'17" / 04'58" / 04'57" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'50" / 04'58" / 04'54" / 05'26" / 05'59" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+02'40")

1001 / 1001

177 / 75

2

05'17"

(12'43")

05'16" (+00'31")

1001 / 2003

187 / 101

3

04'58"

(17'41")

04'57" (+00'12")

1002 / 3005

186 / 108

4

05'00"

(22'41")

04'57" (+00'12")

1007 / 4013

188 / 106

5

04'51"

(27'32")

04'48" (+00'03")

1006 / 5020

192 / 108

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

熱身~配速跑~緩和

12月累積里程 : 389.47 km

美津隆 spark2-黑1 累積 : 1438.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

賴訓權, Key Chen 和其他 108 人說推

·

觀看另 10 則留言

Edward H 晚安，運動愉快。

2018-12-14 21:36 ·

1 個人推

Dean迪恩峰帥我發現你很會找照片耶～

2018-12-15 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'17"	00:12'43"
3	04'58"	00:17'41"
4	04'57"	00:22'38"
5	04'52"	00:27'30"
6	04'51"	00:32'21"
7	04'47"	00:37'08"
8	04'51"	00:41'59"
9	04'50"	00:46'49"
10	04'58"	00:51'47"
11	04'54"	00:56'41"
12	05'26"	01:02'07"
13	05'59"	01:08'06"
13.6	07'55"	01:12'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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