江青曄 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
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2.2 km | 00:13:13 | 05:59/km

日期: 2014-04-17 20:07 - 地點: 竹北226強風吹拂熱血練跑團 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 05'49" / 04'52" /

慢速暖身跑3K,然後做馬克操半小時,配速跑五圈...我就累了....提早下課!! 今天誠哥說報半馬前5K女生要24分跑完,男生要21分才及格,我果然亂報,anyway要爭氣了...

4月累積里程 : 189.08 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 919.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

無尾熊, 謝進興和其他 14 人說推

·

okchiou 21分內才能報半馬！！那路跑比賽人數就要銳減啦....+_+

2014-04-18 06:19 ·

江青曄 okchiou,當然人人可挑戰,以誠哥看法,是建議有那種實力,無痛無傷輕鬆完賽

2014-04-18 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'49"	00:12'13"
2.2	06'03"	00:13'13"

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