Raul Lee 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.9 km | 00:31:40 | 16:39/km

日期: 2018-12-13 20:54 - 平均心率: 108 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 16'36" / 16'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'34"

(16'34")

16'34"

1000 / 1000

2

15'06"

(31'40")

16'45" (+00'11")

901 / 1901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.27 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
1.9	16'44"	00:31'42"

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