7.3 km | 00:43:41 | 05:59/km日期: 2014-04-19 05:42 - 地點: 新化虎頭碑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 112 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'56" / 05'53" / 05'51" / 05'46" / 05'46" / 06'15" / 06'08" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 5075 / 5075 |
| 2 | | 06'08" (+00'18") | 2263 / 7338 |
基本訓練。明天就要去跑新化木架山了,把跑步的感覺找回來!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.47 km 
Mizuno Wave rider-17-2E 累積 :
1412.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'53" | 00:11'49" |
| 3 | 05'51" | 00:17'40" |
| 4 | 05'46" | 00:23'26" |
| 5 | 05'46" | 00:29'12" |
| 6 | 06'15" | 00:35'27" |
| 7 | 06'08" | 00:41'35" |
| 7.3 | 07'15" | 00:43'41" |
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