Ju咪~燕華~ 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
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1.8 km | 01:35:07 | 54:21/km

日期: 2018-12-10 19:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 86'19" / 47'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'31"

(59'31")

59'31"

1000 / 1000

2

35'36"

(01:35'07")

47'10"

754 / 1754

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.57 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3329.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

羅吉偉, Pink 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	86'19"	01:26'19"
1.8	47'37"	02:02'16"

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