Warren Liu 2018/12/11 訓練日誌

Warren Liu 高雄
ID 2608

31 位追隨者

跑鞋 (3)

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已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 4.0 km
我要評分

母子鱷魚三代軍綠（41/42）
已使用了 2 年 7 個月
共跑了 1454.4 km
我要評分

赤足
已使用了 12 年 3 個月 6 天
共跑了 458.1 km
我要評分

單車 (2)

Giant TCR 2
已使用了 11 年 10 個月 6 天
共騎了 260.7 km

Giant Iguana
已使用了 11 年 10 個月 6 天
共騎了 55.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:26:24

全馬 : 04:34:35

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 58

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 114

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9059.5 km |

1253.7 km
2024 年 :

500.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	0.0
Oct	102.0	0.0
Sep	81.4	0.0
Aug	39.5	0.0
Jul	52.1	0.0
Jun	35.7	0.0

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里程碑 (130)

2022/10/30 賀！Warren Liu 破PB - 半馬 | 02:26:24
2022/09/25 賀！Warren Liu 破PB - 20.9 km | 02:35:22
2022/02/13 賀！Warren Liu 破PB - 半馬 | 03:02:20
2018/12/18 恭喜 Warren Liu 獲得 6000 推
2018/09/30 賀！Warren Liu 破PB - 22.0 km | 03:06:14
2018/02/26 恭喜 Warren Liu 獲得 5500 推
2018/02/26 恭喜 Warren Liu 獲得 150 留言數
2018/02/25 Warren Liu 完成了第 20 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/07/10 恭喜 Warren Liu 獲得 5000 推

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Warren Liu

3.1 km | 00:25:44 | 08:22/km

日期: 2018-12-11 21:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'27" / 08'22" / 08'45" / 02'20" /

12月累積里程 : 87.08 km

母子鱷魚三代Y拖 (42) 累積 : 1001.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'22"	00:16'49"
3	08'45"	00:25'34"
3.1	02'20"	00:25'44"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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