三周 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.8 km | 00:11:21 | 06:29/km

日期: 2018-12-12 19:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'41" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

04'40"

(11'21")

06'13"

751 / 1751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5696.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.8	06'14"	00:11'22"

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