paul 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:29:13 | 04:40/km

日期: 2018-12-10 22:36 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'59" / 05'01" / 04'43" / 04'38" / 04'28" / 04'20" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'59")

05'00" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'43")

04'43" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'21")

04'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'49")

04'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

#下過雨的河濱很多積水，穿Y拖進水會濕濕滑滑的，但穿跑鞋又會濕掉回來不洗會臭，還是穿Y拖方便。

12月累積里程 : 303.16 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, 陳波基和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	04'43"	00:14'43"
4	04'38"	00:19'21"
5	04'28"	00:23'49"
6	04'20"	00:28'09"
6.3	04'02"	00:29'13"

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