恭喜破PB 全馬 | 04:12:41 | 05:59/km | 第25馬官方成績 |
日期 | 2013-12-15 |
成績 | 04:12:41 |
總名次 | 1385 / 4897 |
分組名次 | 474 / 1611 |
平均速度 | 05:59/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'09" (+00'19") | 00:57'59" |
| 00:28'50" |
| 00:29'24" (+00'34") | 00:58'33" (+00'34") |
| 00:29'09" (+00'19") |
| 00:29'05" (+00'15") | 00:58'50" (+00'51") |
| 00:29'45" (+00'55") |
| 00:30'51" (+02'01") | 01:00'13" (+02'14") |
| 00:29'22" (+00'32") |
|
日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
其實我真的很不想破紀錄(這樣子會不會太臭屁?),至少不是在這一場,雖然後來我回想起來,這個枯燥的比賽,這麼單純的補給(前半馬只有水跟運動飲料),好像除了跑、跑、跑以外,別的事情也不能做,要嘛就不報名、要嘛就只能認真跑了,像我這種狀況好的時候運氣不好,運氣好的時候狀況不好,碰上這場大雨中的馬拉松,也只能努力的往前衝,然後就、那個啥的、一路跑回來了,成績連我都有點嚇到了!
過程其實蠻空白的,就是努力的用最舒服的速度跑(以前最舒服的速度意味著十公里開始掉速度、還沒到半馬就得倒數計時),想說跑爆了就爆了,沒想到就這麼一路身體不怎麼辛苦,但意志上有點給他折磨的跑回終點了,大雨拼命淋在身上降溫,或許最大的幫手吧?
賽前宣言: 兩年前的初馬...兩年後再來跑跑看,少了後半段的痛苦是否印象會好一些??
12月累積里程 :
247.77 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1583.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'50" | 00:12'02" |
3 | 05'42" | 00:17'44" |
4 | 05'28" | 00:23'12" |
5 | 05'57" | 00:29'09" |
6 | 05'49" | 00:34'58" |
7 | 05'45" | 00:40'43" |
8 | 05'40" | 00:46'23" |
9 | 05'57" | 00:52'20" |
10 | 05'39" | 00:57'59" |
11 | 06'19" | 01:04'18" |
12 | 05'44" | 01:10'02" |
13 | 05'55" | 01:15'57" |
14 | 05'45" | 01:21'42" |
15 | 05'41" | 01:27'23" |
16 | 05'45" | 01:33'08" |
17 | 06'12" | 01:39'20" |
18 | 05'39" | 01:44'59" |
19 | 05'43" | 01:50'42" |
20 | 05'50" | 01:56'32" |
21 | 05'59" | 02:02'31" |
22 | 05'47" | 02:08'18" |
23 | 05'43" | 02:14'01" |
24 | 05'48" | 02:19'49" |
25 | 05'48" | 02:25'37" |
26 | 06'00" | 02:31'37" |
27 | 05'44" | 02:37'21" |
28 | 05'48" | 02:43'09" |
29 | 06'15" | 02:49'24" |
30 | 05'58" | 02:55'22" |
31 | 06'42" | 03:02'04" |
32 | 05'57" | 03:08'01" |
33 | 05'56" | 03:13'57" |
34 | 06'17" | 03:20'14" |
35 | 05'59" | 03:26'13" |
36 | 06'10" | 03:32'23" |
37 | 05'51" | 03:38'14" |
38 | 05'36" | 03:43'50" |
39 | 06'04" | 03:49'54" |
40 | 05'41" | 03:55'35" |
41 | 08'22" | 04:03'57" |
42 | 02'39" | 04:06'36" |
43 | 04'55" | 04:11'31" |
43.2 | 05'17" | 04:12'43" |