3.2 km | 00:19:33 | 06:04/km日期: 2018-12-12 18:53 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'36" / 05'55" / 05'48" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" | 217 / 3217 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
281.90 km 
母子鱷魚 BN-68白(3) 累積 :
400.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'55" | 00:12'31" |
| 3 | 05'48" | 00:18'19" |
| 3.2 | 05'39" | 00:19'33" |
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