8.8 km | 01:14:05 | 08:24/km日期: 2018-12-09 07:09 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 436 Cal
Pace: 07'16" / 06'24" / 06'37" / 06'05" / 28'47" / 05'27" / 04'40" / 04'59" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'24" | 00:13'40" |
3 | 06'37" | 00:20'17" |
4 | 06'05" | 00:26'22" |
5 | 28'47" | 00:55'09" |
6 | 05'27" | 01:00'36" |
7 | 04'40" | 01:05'16" |
8 | 04'59" | 01:10'15" |
8.8 | 04'44" | 01:14'05" |