Tory Chuang 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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5.1 km | 00:35:53 | 07:04/km

日期: 2018-12-10 06:47 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5890 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'37" / 07'20" / 06'16" / 06'14" / 07'57" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'38" (+01'27")

1009 / 1009

162 / 80

2

07'15"

(14'58")

07'13" (+01'02")

1004 / 2014

161 / 85

3

06'19"

(21'17")

06'16" (+00'05")

1006 / 3021

166 / 95

4

06'15"

(27'32")

06'11"

1009 / 4031

168 / 96

5

07'53"

(35'25")

07'52" (+01'41")

1001 / 5032

162 / 78

6

00'28"

(35'53")

06'55" (+00'44")

67 / 5100

162 / 88

嘉義

Tory Chuang

·

嘉義

Tory Chuang

·

2000公尺海拔跑步空氣非常新鮮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.50 km

Zoot dengo 累積 : 68.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

芳萍, Dino Lee 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-12-10 18:30 ·

1 個人推

楊福仁旅跑愉快！

2018-12-10 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'20"	00:14'57"
3	06'16"	00:21'13"
4	06'14"	00:27'27"
5	07'57"	00:35'24"
5.1	07'10"	00:35'53"

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