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    Henry Chou 台南
    ID 256318
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Chou
    半馬 | 01:27:36 | 04:09/km | 第6半馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:27:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'15")
    		00:22'15" (+02'31")00:41'59" (+00'35")
    10 km(00:41'59")
    		00:19'44"
    15 km(01:01'58")
    		00:19'59" (+00'15")00:41'24"
    20 km(01:23'23")
    		00:21'25" (+01'41")
    Finish(01:27:36)

    日期: 2018-12-09 07:03 - 總爬升: 567 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+01'51")1000 / 1000
    2
    04'28"  (10'06")
    		04'28" (+00'42")1000 / 2000
    3
    04'12"  (14'18")
    		04'12" (+00'26")1000 / 3000
    4
    03'57"  (18'16")
    		03'57" (+00'11")1000 / 4000
    5
    03'58"  (22'15")
    		03'58" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (26'08")
    		03'53" (+00'07")1000 / 6000
    7
    03'53"  (30'02")
    		03'53" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'01"  (34'04")
    		04'01" (+00'15")1000 / 8000
    9
    03'59"  (38'03")
    		03'59" (+00'13")1000 / 9000
    10
    03'55"  (41'59")
    		03'55" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'03"  (46'03")
    		04'03" (+00'17")1000 / 11000
    12
    03'57"  (50'01")
    		03'57" (+00'11")1000 / 12000
    13
    03'58"  (53'59")
    		03'58" (+00'12")1000 / 13000
    14
    03'58"  (57'57")
    		03'58" (+00'12")1000 / 14000
    15
    03'59"  (01:01'57")
    		03'59" (+00'13")1000 / 15000
    16
    03'57"  (01:05'54")
    		03'57" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'00"  (01:09'54")
    		04'00" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'14"  (01:14'09")
    		04'14" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'00"  (01:18'10")
    		04'00" (+00'14")1000 / 19000
    20
    03'46"  (01:21'56")
    		03'46"1000 / 20000
    21
    03'48"  (01:25'45")
    		03'48" (+00'02")1000 / 21000
    22
    01'50"  (01:27'36")
    		04'10" (+00'24")442 / 21442
    台南
    Henry Chou
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    台南
    Henry Chou
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    賽前宣言: 朝聖
    賽後評分: 人太多啦😅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 303.95 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 648.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Mint Black, 小婷 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2018-12-09 18:28 ·
     1 個人推
    小婷 Henry參賽了🎊🎊🎊
    2018-12-11 15:55 ·
     1 個人推
    Henry Chou 人太多了跑到好躁鬱😓😓😓
    2018-12-11 17:40 ·
     1 個人推
    小婷 前兩公里鑽到很崩潰吧😰
    2018-12-11 17:43 ·
    Henry Chou 鳴槍後我人還進不去起跑區、晚了3分10秒出起跑點；前3K又動彈不得讓我好想直接棄賽回去睡覺....
    2018-12-11 17:46 ·
     1 個人推
    小婷 跑者年度大拜拜賽事🤷‍♀️(攤手~)

    第一場賽事獻給台北馬拉松，也是一次很不一樣的體驗，畢竟不是想跑就可以去跑的，有幸運中籤、也有去跑，再來會好運連連的😈
    2018-12-11 18:08 ·
     1 個人推
    Mint Black 哇～成績很棒的半馬
    恭喜完賽
    2018-12-15 08:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    204'28"00:10'06"
    304'13"00:14'19"
    403'57"00:18'16"
    503'59"00:22'15"
    603'54"00:26'09"
    703'53"00:30'02"
    804'02"00:34'04"
    903'59"00:38'03"
    1003'56"00:41'59"
    1104'04"00:46'03"
    1203'58"00:50'01"
    1303'58"00:53'59"
    1403'59"00:57'58"
    1504'00"01:01'58"
    1603'57"01:05'55"
    1704'09"01:10'04"
    1804'17"01:14'21"
    1904'00"01:18'21"
    2005'02"01:23'23"
    2102'34"01:25'57"
    21.404'08"01:27'47"

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