hen Hao 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

hen Hao 桃園
ID 14660

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6.9 km | 00:45:31 | 06:38/km

日期: 2014-04-16 19:52 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'01" / 05'42" / 05'55" / 06'14" / 06'03" / 03'57" / 15'52" /

1K間歇*5，緩走200
3"56、3"54、3"55、3"53、3"53

4月累積里程 : 70.92 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1256.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fan, Rubato 和其他 10 人說推

·

oliver 用353維持一公里，我會休克.......

2014-04-17 01:03 ·

1 個人推

hen Hao 哥哥你可以的

2014-04-17 23:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	05'42"	00:09'43"
3	05'55"	00:15'38"
4	06'14"	00:21'52"
5	06'03"	00:27'55"
6	03'57"	00:31'52"
6.9	15'52"	00:45'31"

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