johnny kuo 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnny kuo 台北市
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8.0 km | 00:50:03 | 06:15/km

日期: 2014-04-18 05:08 - 總爬升: 293 m - 地點: 碧山路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'36" / 07'29" / 06'55" / 07'19" / 05'19" / 05'12" / 05'13" / 05'03" /

早晨的空氣真好。

4月累積里程 : 179.57 km

skechers GO RUN RIDE 2 累積 : 547.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Louis 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'29"	00:15'05"
3	06'55"	00:22'00"
4	07'19"	00:29'19"
5	05'19"	00:34'38"
6	05'12"	00:39'50"
7	05'13"	00:45'03"
8.0	05'02"	00:50'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km