郭中竣 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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4.6 km | 00:34:54 | 07:31/km

日期: 2014-04-14 21:44 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 07'19" / 07'28" / 07'33" / 07'40" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

07'25"

2312 / 2312

2

17'25"

(34'34")

07'32" (+00'07")

2311 / 4624

3

00'20"

(34'54")

07'28" (+00'03")

44 / 4668

今天有同事一起陪跑，感覺還不賴~~

4月累積里程 : 116.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wen Wu, 王大源和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'28"	00:14'47"
3	07'33"	00:22'20"
4	07'40"	00:30'00"
4.6	07'44"	00:34'54"

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成績 : 04:56:26

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