Angel💖 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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13.2 km | 01:20:10 | 06:05/km

日期: 2018-12-06 05:07 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'54" / 06'47" / 05'56" / 05'22" / 05'32" / 06'07" / 07'08" / 07'03" / 06'27" / 06'09" / 05'28" / 05'22" / 05'14" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'38")

06'45" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'34")

05'55" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'22"

(24'56")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'31"

(30'28")

05'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

🐯山巖跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李一郎 , Super Akira 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'47"	00:13'41"
3	05'56"	00:19'37"
4	05'22"	00:24'59"
5	05'32"	00:30'31"
6	06'07"	00:36'38"
7	07'08"	00:43'46"
8	07'03"	00:50'49"
9	06'27"	00:57'16"
10	06'09"	01:03'25"
11	05'28"	01:08'53"
12	05'22"	01:14'15"
13	05'14"	01:19'29"
13.2	04'52"	01:20'13"

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