姜義昀 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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13.2 km | 01:10:13 | 05:18/km

日期: 2014-04-18 05:26 - 地點: 中壢-青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 03'50" / 05'18" / 05'19" / 05'08" / 05'15" / 05'12" / 05'34" / 05'38" / 05'36" / 05'45" / 05'28" / 05'21" / 05'11" / 07'27" /

4月累積里程 : 403.73 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11184.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 廖阿福和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	05'18"	00:09'08"
3	05'19"	00:14'27"
4	05'08"	00:19'35"
5	05'15"	00:24'50"
6	05'12"	00:30'02"
7	05'34"	00:35'36"
8	05'38"	00:41'14"
9	05'36"	00:46'50"
10	05'45"	00:52'35"
11	05'28"	00:58'03"
12	05'21"	01:03'24"
13	05'11"	01:08'35"
13.2	07'27"	01:10'13"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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