Inhigh 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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2.3 km | 00:16:16 | 07:09/km

日期: 2018-12-08 07:54 - 總爬升: 104 m - 地點: 國父紀念館 - 平均心率: 124 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'52" / 06'49" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.63 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'49"	00:14'41"
2.3	07'15"	00:16'39"

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成績 : 04:39:10

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