2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 233061

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全馬 | 05:37:40 | 08:00/km | 第2馬

第34回那霸馬拉松

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:37:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+01'34")

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:28'53"

15 km

(01:29'28")

00:30'08" (+01'15")

01:10'41" (+11'21")

20 km

(02:10'01")

00:40'33" (+11'40")

25 km

(02:51'06")

00:41'05" (+12'12")

01:25'39" (+26'19")

30 km

(03:35'40")

00:44'34" (+15'41")

35 km

(04:22'35")

00:46'55" (+18'02")

01:34'49" (+35'29")

40 km

(05:10'29")

00:47'54" (+19'01")

Finish

(05:37:40)

日期: 2018-12-02 09:08 - 總爬升: 215 m - 地點: 日本沖繩 - 天氣: 炎熱的吧 - 卡路里: 2351 Cal

台北市

·

第一次的海外賽程！

賽前宣言: 第一次出國跑！放鬆去面對！

賽後評分: 好棒的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 126.68 km

Mizuno WAVE AERO16(綠色）累積 : 210.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Sakae 和其他 1 人說推

·

Sakae 恭喜完賽

2018-12-02 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	06'33"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	05'51"	00:30'27"
6	05'35"	00:36'02"
7	06'10"	00:42'12"
8	05'49"	00:48'01"
9	05'40"	00:53'41"
10	05'39"	00:59'20"
11	05'47"	01:05'07"
12	06'03"	01:11'10"
13	06'03"	01:17'13"
14	05'41"	01:22'54"
15	06'34"	01:29'28"
16	07'48"	01:37'16"
17	06'56"	01:44'12"
18	07'18"	01:51'30"
19	08'32"	02:00'02"
20	09'59"	02:10'01"
21	08'44"	02:18'45"
22	08'07"	02:26'52"
23	08'19"	02:35'11"
24	07'41"	02:42'52"
25	08'14"	02:51'06"
26	08'59"	03:00'05"
27	08'53"	03:08'58"
28	08'21"	03:17'19"
29	09'41"	03:27'00"
30	08'40"	03:35'40"
31	08'28"	03:44'08"
32	08'59"	03:53'07"
33	10'20"	04:03'27"
34	09'29"	04:12'56"
35	09'39"	04:22'35"
36	08'56"	04:31'31"
37	09'53"	04:41'24"
38	09'21"	04:50'45"
39	09'43"	05:00'28"
40	10'01"	05:10'29"
41	09'57"	05:20'26"
42	07'57"	05:28'23"
43	07'24"	05:35'47"
43.2	10'06"	05:37'38"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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