Han 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Han 台北市
ID 2300

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:37:42

半馬 : 01:56:28

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13257.5 km |

0.0 km
2025 年 :

1.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	1.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	58.0	0.0
Nov	100.2	0.0
Oct	60.8	0.0
Sep	82.0	0.0
Aug	85.5	0.0

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里程碑 (119)

2021/11/04 恭喜 Han 獲得 5500 推
2020/06/11 恭喜 Han 獲得 5000 推
2018/02/11 恭喜 Han 獲得 4500 推
2017/10/29 賀！Han 破PB - 全馬 | 04:37:42
2017/06/11 Han 完成了第 10 半馬! - 2017 阿甘盃路跑嘉年華
2017/04/22 恭喜 Han 獲得 4000 推

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5.0 km | 00:36:10 | 07:13/km

日期: 2018-12-02 16:12 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'34" / 06'43" / 07'10" / 07'43" / 07'21" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'32"

990 / 990

2

06'40"

(13'09")

06'36" (+00'04")

1009 / 1999

3

07'18"

(20'27")

07'12" (+00'40")

1011 / 3011

4

07'43"

(28'10")

07'43" (+01'11")

998 / 4009

5

07'28"

(35'38")

07'25" (+00'53")

1006 / 5016

12月累積里程 : 61.83 km

ADIDAS Sequence BOOST 累積 : 1215.8 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'43"	00:13'17"
3	07'10"	00:20'27"
4	07'43"	00:28'10"
5	07'21"	00:35'31"
5.0	11'40"	00:35'38"

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朋友動態

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