林月珍 2018/11/03 訓練日誌

林月珍新竹
ID 262092

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林月珍

半馬 | 02:20:36 | 06:39/km | 第10半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	02:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:30'27" (+01'27")

15 km

(01:35'02")

00:35'35" (+06'35")

01:06'40" (+07'13")

20 km

(02:06'07")

00:31'05" (+02'05")

Finish

(02:20:36)

日期: 2018-11-03 06:15 - 總爬升: 393 m - 地點: 新埔遠東紡織 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 25852 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'20")

1006 / 1006

178 / 95

05'47"

(11'41")

05'45" (+00'14")

1004 / 2010

180 / 96

05'47"

(17'28")

05'43" (+00'12")

1010 / 3021

180 / 96

05'45"

(23'13")

05'42" (+00'11")

1006 / 4027

180 / 96

05'48"

(29'01")

05'47" (+00'16")

1000 / 5028

181 / 95

展開計圈分析

新竹

林月珍

成績比去年退步

留言

還是無法突破跑坡的心理疲憊！

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 補給很讚，志工很熱情！感謝所有的工作人員
給 5 星

11月累積里程 : 180.13 km

Nike Nike streak lt4水藍累積 : 2324.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, 朱明和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Elyeem Ku 月珍老師讚喔好羨慕的卡路里

2018-11-03 18:12 ·

莊振峰恭喜超半馬完賽👍

2018-11-04 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	05'45"	00:23'12"
5	05'48"	00:29'00"
6	05'52"	00:34'52"
7	06'08"	00:41'00"
8	05'57"	00:46'57"
9	06'01"	00:52'58"
10	06'29"	00:59'27"
11	06'30"	01:05'57"
12	10'01"	01:15'58"
13	07'24"	01:23'22"
14	05'31"	01:28'53"
15	06'09"	01:35'02"
16	06'06"	01:41'08"
17	06'05"	01:47'13"
18	06'30"	01:53'43"
19	06'05"	01:59'48"
20	06'19"	02:06'07"
21	06'40"	02:12'47"
22	06'00"	02:18'47"
22.3	06'13"	02:20'36"