昱翔 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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1.0 km | 00:04:41 | 04:37/km

日期: 2018-12-06 09:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'41")

03'24"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.22 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , Tsung Chan Li 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	03'52"	00:04'43"

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成績 : 04:39:10

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