蘇儀豐 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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21.9 km | 02:21:52 | 06:28/km

日期: 2014-04-11 06:10 - 地點: 台南高鐡站》歸仁中山路》阿蓮》台南高鐵站 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 05'31" / 06'00" / 05'59" / 06'11" / 06'10" / 06'20" / 06'20" / 06'10" / 06'30" / 06'31" / 06'19" / 06'21" / 06'39" / 06'50" / 06'30" / 06'50" / 07'00" / 06'40" / 07'10" / 07'20" / 06'53" /

爆熱，跑前十公里，體力就消耗完了，今天放假，腳還是停不下來。

4月累積里程 : 128.77 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

james, dylan Lee 和其他 10 人說推

·

james 豐哥真是鐵腿一枚啊～

2014-04-12 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'31"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'59"	00:23'43"
5	06'11"	00:29'54"
6	06'10"	00:36'04"
7	06'20"	00:42'24"
8	06'20"	00:48'44"
9	06'10"	00:54'54"
10	06'30"	01:01'24"
11	06'31"	01:07'55"
12	06'19"	01:14'14"
13	06'21"	01:20'35"
14	06'39"	01:27'14"
15	06'50"	01:34'04"
16	06'30"	01:40'34"
17	06'50"	01:47'24"
18	07'00"	01:54'24"
19	06'40"	02:01'04"
20	07'10"	02:08'14"
21	07'20"	02:15'34"
21.9	06'52"	02:21'52"

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