王雋城 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王雋城花蓮
ID 300769

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半馬 | 02:31:36 | 07:11/km | 第20半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:31:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+07'47")

01:10'42" (+08'20")

10 km

(01:10'42")

00:34'52" (+06'49")

15 km

(01:38'45")

00:28'03"

01:02'22"

20 km

(02:13'04")

00:34'19" (+06'16")

Finish

(02:31:36)

日期: 2018-12-01 06:49 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 51.80 km

asics t700n 累積 : 307.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳東麟, 李森和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'31"	00:15'43"
3	06'07"	00:21'50"
4	06'31"	00:28'21"
5	07'29"	00:35'50"
6	06'59"	00:42'49"
7	06'14"	00:49'03"
8	08'28"	00:57'31"
9	06'46"	01:04'17"
10	06'25"	01:10'42"
11	05'41"	01:16'23"
12	03'21"	01:19'44"
13	05'41"	01:25'25"
14	06'24"	01:31'49"
15	06'56"	01:38'45"
16	07'15"	01:46'00"
17	09'22"	01:55'22"
18	05'44"	02:01'06"
19	05'45"	02:06'51"
20	06'13"	02:13'04"
21	08'49"	02:21'53"
22	05'38"	02:27'31"
21.8	-20'-44"	02:31'36"

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朋友動態

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