5.0 km | 00:21:14 | 04:14/km日期: 2018-12-06 10:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 04'20" / 04'19" / 04'12" / 04'12" / 700'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'05") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'20" (+00'10") | 407 / 816 |
| 3 | | 04'11" (+00'01") | 409 / 1226 |
| 4 | | 04'16" (+00'06") | 410 / 1637 |
| 5 | | 04'22" (+00'12") | 406 / 2043 |
| 6 | | 04'12" (+00'02") | 414 / 2457 |
| 7 | | 04'14" (+00'04") | 404 / 2862 |
| 8 | | 04'11" (+00'01") | 409 / 3271 |
| 9 | | 04'16" (+00'06") | 405 / 3676 |
| 10 | | 04'12" (+00'02") | 408 / 4085 |
| 11 | | 04'10" | 408 / 4494 |
| 12 | | 04'10" | 409 / 4903 |
| 13 | | 04'12" (+00'02") | 103 / 5006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.50 km 
asics TARTHERZEAL 3(贈) 累積 :
1068.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'19" | 00:08'39" |
| 3 | 04'12" | 00:12'51" |
| 4 | 04'12" | 00:17'03" |
| 5.0 | 04'10" | 00:21'15" |
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