James Chiu 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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1.0 km | 00:04:42 | 04:39/km

日期: 2018-12-06 00:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'42" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'00"

(04'41")

02'03"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.02 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.0	02'54"	00:04'43"

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