James Chiu 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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2.0 km | 00:09:15 | 04:37/km

日期: 2018-12-06 00:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 03'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+02'55")

1000 / 1000

2

03'10"

(09'15")

03'10"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.02 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	03'10"	00:09'15"
2.0	04'06"	00:09'16"

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