大玉兒 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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53.4 km | 03:50:06 | 13.9 km/h

日期: 2018-07-22 07:32 - 總爬升: 110 m - 地點: 福華到桃禧 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

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7月累積里程 : 284.60 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	-3.2 %
2	22.8	2.3 %
3	2.3	3.0 %
4	18.9	-0.8 %
5	5.9	-0.4 %
6	2.4	-0.6 %
7	6.4	-1.0 %
8	12.3	-0.7 %
9	13.2	-2.4 %
10	9.6	-1.0 %
11	3.5	-0.6 %
12	3.2	1.0 %
13	9.4	-1.4 %
14	11.7	-0.1 %
15	5.2	-0.2 %
16	6.3	-0.4 %
17	12.3	-0.5 %
18	5.0	1.5 %
19	11.9	-0.7 %
20	15.9	-0.3 %
21	4.2	1.0 %
22	4.0	-1.5 %
23	3.9	-0.8 %
24	6.2	-0.4 %
25	0.9	1.6 %
26	3.5	-0.8 %
27	5.9	-0.4 %
28	6.9	-0.4 %
29	8.8	1.4 %
30	12.5	-1.0 %
31	12.5	-1.3 %
32	8.2	-0.8 %
33	2.1	-0.8 %
34	5.0	-0.8 %
35	4.4	-1.6 %
36	1.3	3.2 %
37	8.4	-1.1 %
38	8.3	-1.0 %
39	15.3	-0.8 %
40	4.4	-2.1 %
41	6.1	-1.4 %
42	18.8	-1.1 %
43	4.8	-0.8 %
44	3.3	-0.3 %
45	8.6	1.0 %
46	4.9	-1.1 %
47	5.7	2.0 %
48	8.3	-0.4 %
49	8.9	-2.2 %
50	15.6	-0.9 %
51	16.3	-1.1 %
52	10.4	-0.8 %
53	24.7	-2.1 %
53.4	5.8	-0.5 %

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成績 : 04:56:26

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