Hank Tsai 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 05:19:37 | 07:34/km | 第63馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	05:19:37
總名次	1383 / 3132
分組名次	327 / 602
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+06'24")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:29'49" (+05'28")

15 km

(01:32'49")

00:32'15" (+07'54")

01:01'51" (+01'17")

20 km

(02:02'25")

00:29'36" (+05'15")

25 km

(02:27'02")

00:24'37" (+00'16")

01:01'48" (+01'14")

30 km

(03:04'13")

00:37'11" (+12'50")

35 km

(03:42'05")

00:37'52" (+13'31")

01:02'13" (+01'39")

40 km

(04:06'26")

00:24'21"

Finish

(05:19:37)

日期: 2018-12-01 06:40 - 總爬升: 6749 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 168

手錶的GPS距離飄很大。

賽前宣言: 順利完賽!

賽後評分: 美不勝收，各項標示再清楚點，有盥洗地方就更好。
給 4 星

12月累積里程 : 202.69 km

adidas boston 7m 累積 : 530.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

JANY WANG, blue 和其他 6 人說推

·

林世旭恭喜完賽

2018-12-02 19:00 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2018-12-02 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'45"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	05'59"	00:23'44"
5	07'01"	00:30'45"
6	06'26"	00:37'11"
7	06'01"	00:43'12"
8	05'33"	00:48'45"
9	06'13"	00:54'58"
10	05'36"	01:00'34"
11	05'09"	01:05'43"
12	06'03"	01:11'46"
13	06'21"	01:18'07"
14	07'11"	01:25'18"
15	07'31"	01:32'49"
16	07'32"	01:40'21"
17	05'16"	01:45'37"
18	04'58"	01:50'35"
19	04'19"	01:54'54"
20	07'31"	02:02'25"
21	01'56"	02:04'21"
22	04'48"	02:09'09"
23	00'39"	02:09'48"
24	17'13"	02:27'01"
25	00'01"	02:27'02"
26	04'05"	02:31'07"
27	07'28"	02:38'35"
28	07'45"	02:46'20"
29	08'22"	02:54'42"
30	09'31"	03:04'13"
31	10'12"	03:14'25"
32	05'02"	03:19'27"
33	08'07"	03:27'34"
34	07'03"	03:34'37"
35	07'28"	03:42'05"
36	13'28"	03:55'33"
37	00'01"	03:55'34"
38	03'14"	03:58'48"
39	02'01"	04:00'49"
40	05'37"	04:06'26"
41	02'09"	04:08'35"
42	06'10"	04:14'45"
43	05'38"	04:20'23"
44	07'20"	04:27'43"
45	03'22"	04:31'05"
46	06'40"	04:37'45"
47	06'30"	04:44'15"
48	05'54"	04:50'09"
49	20'28"	05:10'37"
50	00'01"	05:10'38"
51	08'15"	05:18'53"
51.7	00'13"	05:19'02"

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