李蕙安（新莊三味麵館） 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

11.5 km | 01:18:22 | 06:48/km

2018 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2018-12-02 07:00 - 地點: 新北市八里區文化公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'01")

07'09" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'57")

06'56" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'33"

(28'31")

06'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'07")

06'36" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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李蕙安（新莊三味麵館）

·

休閒+晨跑+天氣好🌞

賽後評分: 抽獎項多呦～ 😄 但我沒中… 😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , CFC 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠午安，恭喜順利完成比賽
祝心情自由美麗生活自在甜蜜 ^_^

2018-12-02 13:41 ·

1 個人推

Judy 恭喜蕙安漂亮完賽!!

2018-12-10 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'09"	00:15'02"
3	06'58"	00:22'00"
4	06'33"	00:28'33"
5	06'37"	00:35'10"
6	06'37"	00:41'47"
7	06'29"	00:48'16"
8	06'19"	00:54'35"
9	06'35"	01:01'10"
10	07'21"	01:08'31"
11	07'11"	01:15'42"
11.4	06'34"	01:18'34"

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