余政昇 2018/12/01 訓練日誌

余政昇高雄
ID 356102

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余政昇

10.2 km | 00:55:53 | 05:27/km

日期: 2018-12-01 15:25 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'50" / 05'29" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'33" / 05'31" / 05'23" / 05'20" / 04'56" / 04'51" /

基本訓練

12月累積里程 : 117.99 km

Nike Roshe Run 累積 : 4470.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林志明, 余政昇和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	05'38"	00:16'57"
4	05'29"	00:22'26"
5	05'36"	00:28'02"
6	05'33"	00:33'35"
7	05'31"	00:39'06"
8	05'23"	00:44'29"
9	05'20"	00:49'49"
10	04'56"	00:54'45"
10.2	04'53"	00:55'55"

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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