johnny 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:27:34 | 07:45/km | 第75馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:27:34
總名次	536 / 1138
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:13'27"

10 km

(01:13'27")

00:39'30" (+05'33")

15 km

(01:53'29")

00:40'02" (+06'05")

01:23'40" (+10'13")

20 km

(02:37'07")

00:43'38" (+09'41")

25 km

(03:18'01")

00:40'54" (+06'57")

01:16'53" (+03'26")

30 km

(03:54'00")

00:35'59" (+02'02")

35 km

(04:31'26")

00:37'26" (+03'29")

01:17'32" (+04'05")

40 km

(05:11'32")

00:40'06" (+06'09")

Finish

(05:27:34)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 263 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 感覺不錯的馬

賽後評分: 第一次啤酒喝到喝不下,讚。感謝主辦單位準備的百馬獎
給 5 星

11月累積里程 : 222.07 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1693.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 潘聖華和其他 3 人說推

·

QueenLu 恭喜開始二百馬

2018-11-29 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'36"	00:14'06"
3	06'53"	00:20'59"
4	06'35"	00:27'34"
5	06'23"	00:33'57"
6	07'12"	00:41'09"
7	07'43"	00:48'52"
8	07'12"	00:56'04"
9	10'05"	01:06'09"
10	07'18"	01:13'27"
11	08'26"	01:21'53"
12	07'24"	01:29'17"
13	06'56"	01:36'13"
14	08'06"	01:44'19"
15	09'10"	01:53'29"
16	07'11"	02:00'40"
17	08'52"	02:09'32"
18	10'44"	02:20'16"
19	08'36"	02:28'52"
20	08'15"	02:37'07"
21	06'54"	02:44'01"
22	08'52"	02:52'53"
23	07'48"	03:00'41"
24	08'08"	03:08'49"
25	09'12"	03:18'01"
26	08'20"	03:26'21"
27	07'31"	03:33'52"
28	06'29"	03:40'21"
29	07'11"	03:47'32"
30	06'28"	03:54'00"
31	07'05"	04:01'05"
32	07'12"	04:08'17"
33	07'33"	04:15'50"
34	06'59"	04:22'49"
35	08'37"	04:31'26"
36	07'19"	04:38'45"
37	07'42"	04:46'27"
38	08'24"	04:54'51"
39	06'53"	05:01'44"
40	09'48"	05:11'32"
41	07'59"	05:19'31"
42	07'11"	05:26'42"
42.2	06'57"	05:28'08"

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