🐖超馬寶寶🐖 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

11.5 km | 00:54:19 | 04:43/km

2018 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2018-12-02
成績	00:54:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-12-02 07:00 - 地點: 八里米飛園區 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 124 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 10502 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

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預計55分完成

賽後評分: 要排名
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

筱芬, Dean迪恩和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

Joey Lin 恭喜玩賽🎉

2018-12-02 21:22 ·

1 個人推

[email protected] 超馬寶寶，早安，恭喜完賽。

2018-12-07 08:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'37"	00:09'33"
3	04'42"	00:14'15"
4	04'45"	00:19'00"
5	04'37"	00:23'37"
6	04'36"	00:28'13"
7	04'54"	00:33'07"
8	04'43"	00:37'50"
9	05'04"	00:42'54"
10	04'52"	00:47'46"
11	04'40"	00:52'26"
11.4	05'04"	00:54'19"

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