周佳佳 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

周佳佳新竹
ID 5195

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.7 km | 00:49:46 | 14.1 km/h

日期: 2012-12-01 10:57 - 地點: 跟早上跑步路線一樣 - 天氣: 沒雨-飄小雨 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

難得好天氣，車也好想騎一下，用很慢的速度騎，一路滑行著.. 聽著音樂思考著這兩個月該做及未完全的事.. 回到家大約三分鐘後下起大雨，我也太幸運了吧！

12月累積里程 : 41.68 km

Android 上傳 | 12 years ago

卓小興, Ming-ta H. 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

周佳佳真的有賺到的感覺我媽還在旁邊說妳事事都這麼順利就好囉!

2012-12-01 13:43 ·

鹹鴿應該要了解媽媽的意思!!!!!!!!!!!

2012-12-01 16:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.5 %
2	15.5	4.2 %
3	10.7	-8.0 %
4	14.8	5.8 %
5	13.5	1.9 %
6	16.8	1.6 %
7	12.1	3.0 %
8	14.5	-2.0 %
9	16.2	-4.0 %
10	11.4	5.0 %
11	17.6	-8.5 %
11.7	15.6	4.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km