游明梯 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

游明梯桃園
ID 293967

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全馬 | 06:28:20 | 09:12/km | 第8馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	06:28:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:36'36" (+05'31")

15 km

(01:48'34")

00:40'53" (+09'48")

01:23'06" (+15'25")

20 km

(02:30'47")

00:42'13" (+11'08")

25 km

(03:15'48")

00:45'01" (+13'56")

01:45'22" (+37'41")

30 km

(04:16'09")

01:00'21" (+29'16")

35 km

(05:08'14")

00:52'05" (+21'00")

01:43'18" (+35'37")

40 km

(05:59'27")

00:51'13" (+20'08")

Finish

(06:28:20)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 3019 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'27" (+00'32")

994 / 994

2

06'21"

(12'46")

06'17" (+00'22")

1010 / 2004

3

06'22"

(19'08")

06'23" (+00'28")

996 / 3001

4

05'58"

(25'06")

05'57" (+00'02")

1001 / 4003

5

05'59"

(31'05")

05'55"

1011 / 5014

展開計圈分析

沒睡的後果
抽筋慢慢走
😂😂😂

賽前宣言: 跑完就好

賽後評分: 吃飽喝足😆
給 4 星

11月累積里程 : 76.18 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 5 years ago

黃宣宣, 甘君中和其他 6 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃宣宣早上安好～運動愉快！恭喜完賽！

2018-11-29 06:25 ·

1 個人推

游明梯黃宣宣早安謝謝

2018-11-29 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'22"	00:19'08"
4	05'58"	00:25'06"
5	05'59"	00:31'05"
6	07'07"	00:38'12"
7	07'15"	00:45'27"
8	06'54"	00:52'21"
9	08'47"	01:01'08"
10	06'33"	01:07'41"
11	08'37"	01:16'18"
12	07'00"	01:23'18"
13	07'39"	01:30'57"
14	09'01"	01:39'58"
15	08'36"	01:48'34"
16	07'59"	01:56'33"
17	07'32"	02:04'05"
18	08'45"	02:12'50"
19	09'00"	02:21'50"
20	08'57"	02:30'47"
21	08'03"	02:38'50"
22	08'37"	02:47'27"
23	08'57"	02:56'24"
24	08'15"	03:04'39"
25	11'09"	03:15'48"
26	11'04"	03:26'52"
27	12'18"	03:39'10"
28	11'08"	03:50'18"
29	12'21"	04:02'39"
30	13'30"	04:16'09"
31	10'57"	04:27'06"
32	10'08"	04:37'14"
33	11'08"	04:48'22"
34	09'44"	04:58'06"
35	10'08"	05:08'14"
36	10'48"	05:19'02"
37	09'25"	05:28'27"
38	09'53"	05:38'20"
39	10'55"	05:49'15"
40	10'12"	05:59'27"
41	10'45"	06:10'12"
42	10'29"	06:20'41"
42.5	13'03"	06:27'52"

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