10.0 km | 00:48:12 | 04:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-01 |
| 成績 | 00:48:12 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 1 / - |
| 平均速度 | 04:49/km |
日期: 2018-12-01 14:21 - 平均心率: 168 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
生理期 好累啊⋯⋯
錶測10.3公里，均速4’41”
賽後評分: 中規中矩的公益路跑，這次的比賽的起跑從下午兩點到兩點半，剛好遇到好天氣⋯⋯超熱😂😂😂
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.47 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
2128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'46" | 00:09'25" |
| 3 | 04'48" | 00:14'13" |
| 4 | 04'51" | 00:19'04" |
| 5 | 04'50" | 00:23'54" |
| 6 | 04'38" | 00:28'32" |
| 7 | 04'39" | 00:33'11" |
| 8 | 04'39" | 00:37'50" |
| 9 | 04'40" | 00:42'30" |
| 10 | 04'30" | 00:47'00" |
| 10.3 | 04'08" | 00:48'14" |
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