ltwei 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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5.2 km | 00:30:55 | 05:57/km

日期: 2018-11-29 17:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'38" / 05'56" / 06'09" / 06'14" / 05'53" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.19 km

Hoka one one Tracer 累積 : 192.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang, 破PB的NaNa 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'56"	00:11'34"
3	06'09"	00:17'43"
4	06'14"	00:23'57"
5	05'53"	00:29'50"
5.2	05'48"	00:30'57"

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