賴清仁(新竹瘋) 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

21.3 km | 02:43:25 | 07:39/km

日期: 2018-11-18 06:05 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" / 06'18" / 06'04" / 06'24" / 08'54" / 05'57" / 20'07" / 05'44" / 07'15" / 12'02" / 09'23" / 06'00" / 05'49" / 06'01" / 05'54" / 06'16" / 06'17" / 07'54" / 07'11" / 08'38" / 07'08" / 06'36" /

基本訓練

11月累積里程 : 77.98 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 曾良榮和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'18"	00:12'19"
3	06'04"	00:18'23"
4	06'24"	00:24'47"
5	08'54"	00:33'41"
6	05'57"	00:39'38"
7	20'07"	00:59'45"
8	05'44"	01:05'29"
9	07'15"	01:12'44"
10	12'02"	01:24'46"
11	09'23"	01:34'09"
12	06'00"	01:40'09"
13	05'49"	01:45'58"
14	06'01"	01:51'59"
15	05'54"	01:57'53"
16	06'16"	02:04'09"
17	06'17"	02:10'26"
18	07'54"	02:18'20"
19	07'11"	02:25'31"
20	08'38"	02:34'09"
21	07'08"	02:41'17"
21.3	06'38"	02:43'24"

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