蓋瑞 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蓋瑞基隆
ID 394093

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:57 | 05:49/km | 第1半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:02:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+05'39")

01:00'12" (+04'02")

10 km

(01:00'12")

00:29'31" (+04'29")

15 km

(01:31'20")

00:31'08" (+06'06")

00:56'10"

20 km

(01:56'22")

00:25'02"

Finish

(02:02:57)

日期: 2018-12-01 06:51 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: Ok
給 4 星

12月累積里程 : 230.66 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

David Chiu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'29"	00:12'12"
3	05'24"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	07'29"	00:30'41"
6	05'57"	00:36'38"
7	05'56"	00:42'34"
8	06'12"	00:48'46"
9	05'42"	00:54'28"
10	05'44"	01:00'12"
11	06'50"	01:07'02"
12	05'37"	01:12'39"
13	06'15"	01:18'54"
14	06'29"	01:25'23"
15	05'57"	01:31'20"
16	04'46"	01:36'06"
17	04'17"	01:40'23"
18	04'43"	01:45'06"
19	05'01"	01:50'07"
20	06'15"	01:56'22"
21	05'37"	02:01'59"
20.9	-7'-49"	02:02'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km