阿sam 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

257 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:39:01 | 04:37/km

日期: 2014-04-14 16:07 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 04'58" / 04'41" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'27" / 04'27" / 04'32" / 04'17" /

4月累積里程 : 231.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

台中阿森, 洄瀾揪ㄞ走和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 讚哦～

2014-04-14 21:12 ·

陳木杉葫蘆墩應該３：１５可完成，領獎牌，讚

2014-04-15 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'41"	00:09'39"
3	04'45"	00:14'24"
4	04'36"	00:19'00"
5	04'39"	00:23'39"
6	04'37"	00:28'16"
7	04'40"	00:32'56"
8	04'35"	00:37'31"
9	04'36"	00:42'07"
10	04'39"	00:46'46"
11	04'43"	00:51'29"
12	04'42"	00:56'11"
13	04'39"	01:00'50"
14	04'37"	01:05'27"
15	04'35"	01:10'02"
16	04'33"	01:14'35"
17	04'33"	01:19'08"
18	04'34"	01:23'42"
19	04'27"	01:28'09"
20	04'27"	01:32'36"
21	04'32"	01:37'08"
21.4	04'17"	01:39'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km