胡全緯 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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0.3 km | 00:03:14 | 10:46/km

日期: 2018-11-30 18:14 - 平均心率: 104 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.00 km

mizuno wave ultima u4ic 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳皇吉, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'36"	00:03'13"

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