9.3 km | 01:05:14 | 07:01/km日期: 2018-12-01 06:46 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)
Pace: 06'25" / 06'28" / 06'34" / 08'33" / 08'57" / 07'04" / 07'15" / 06'07" / 05'35" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'32" (+02'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'57" (+03'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+02'04") | 294 / 9294 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
123.49 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
909.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'28" | 00:12'53" |
| 3 | 06'34" | 00:19'27" |
| 4 | 08'33" | 00:28'00" |
| 5 | 08'57" | 00:36'57" |
| 6 | 07'04" | 00:44'01" |
| 7 | 07'15" | 00:51'16" |
| 8 | 06'07" | 00:57'23" |
| 9 | 05'35" | 01:02'58" |
| 9.3 | 07'37" | 01:05'13" |
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