Johnson Chung 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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16.6 km | 01:32:49 | 05:35/km

日期: 2014-04-15 18:47 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'52" / 05'50" / 05'58" / 06'00" / 04'37" / 04'33" / 04'34" / 04'26" / 04'25" / 05'59" / 05'58" / 06'02" / 06'37" / 06'27" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:23'46"

(01:23'46")

05'31"

15161 / 15161

2

03'34"

(01:27'20")

06'23" (+00'52")

557 / 15718

3

03'38"

(01:30'58")

06'21" (+00'50")

571 / 16289

4

01'51"

(01:32'49")

04'35"

402 / 16692

有各種配速專車可供練習, 中間以去跟四分半的火車, 真的好硬XD

4月累積里程 : 174.23 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 766.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

何凱云, 炳榮和其他 10 人說推

·

Gordon sung 讚啦@加油加油*^_^*

2014-04-16 07:23 ·

Yi Hsiu Chen 你跟四分速列車跟了五公里真的很厲害了，我連五分速都跟不上!

2014-04-16 09:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'50"	00:23'38"
5	05'58"	00:29'36"
6	06'00"	00:35'36"
7	04'37"	00:40'13"
8	04'33"	00:44'46"
9	04'34"	00:49'20"
10	04'26"	00:53'46"
11	04'25"	00:58'11"
12	05'59"	01:04'10"
13	05'58"	01:10'08"
14	06'02"	01:16'10"
15	06'37"	01:22'47"
16	06'27"	01:29'14"
16.6	06'10"	01:32'49"

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