余政昇 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

余政昇高雄
ID 356102

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7.1 km | 00:36:19 | 05:07/km

日期: 2018-11-30 16:02 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 05'17" / 05'07" / 05'06" / 05'12" / 05'11" / 04'36" / 04'48" /

基本訓練

11月累積里程 : 100.93 km

Nike Roshe Run 累積 : 4470.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳壬豪, 林志明和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'06"	00:20'54"
5	05'12"	00:26'06"
6	05'11"	00:31'17"
7	04'36"	00:35'53"
7.1	04'58"	00:36'19"

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