張小白 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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1.4 km | 00:08:47 | 06:30/km

日期: 2018-11-28 20:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'39" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'08"

(08'47")

06'10"

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.14 km

Adidas takumi ren Japen 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Kao, Sandy 秀芸和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	06'08"	00:08'47"

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