7.4 km | 00:43:25 | 05:53/km日期: 2018-11-30 16:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'07" / 06'04" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'46" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 369 / 7369 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.29 km 
Mizuno RIDER 21 累積 :
909.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'04" | 00:12'11" |
| 3 | 05'54" | 00:18'05" |
| 4 | 05'50" | 00:23'55" |
| 5 | 05'49" | 00:29'44" |
| 6 | 05'49" | 00:35'33" |
| 7 | 05'46" | 00:41'19" |
| 7.4 | 05'40" | 00:43'25" |
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