邱相銘 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
ID 84558

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5.4 km | 00:25:41 | 04:45/km

日期: 2018-11-29 19:40 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'45" / 04'41" / 04'54" / 04'50" / 04'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'26")

04'41"

1000 / 2000

3

04'53"

(14'19")

04'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'09")

04'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'50")

04'41"

1000 / 5000

6

01'50"

(25'41")

04'38"

396 / 5396

再不換工作，都沒時間運動了

11月累積里程 : 218.92 km

saucony k7 累積 : 1689.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alice, 日月光軍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'54"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'41"	00:23'51"
5.4	04'37"	00:25'41"

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